Planeta MIixed Training (Functional Training)

Da: Federico Planeta Martial Arts Group  16/09/2014
Parole chiave: Cross Fit, Functional Training

Planeta Mixed Training, è un sistema di allenamento fisico che trae ispirazione dalle MMA (Mixed Martial Arts) e dall’allenamento funzionale-cross training. Planeta Mixed Training permette di incrementare i livelli di performance e fitness, andando a sviluppare le qualità fisiche fondamentali: FORZA, RESISTENZA, ELASTICITA', EQUILIBRIO. Come per il Crossfit anche il Planeta Mixed Training prendendo ispirazione da essa, punta ad essere in forma nelle 10 “abilità” generali. All’interno dei programmi del Planeta Mixed Training si utilizzano borse bulgare, kettlebell, palla medica, funi da allenamento, sacchi da sollevamento e percussione MMA, salto della corda, corse di resistenza e scatti in velocità, tiro della fune marinara, lavoro di kick boxing ai colpitori e esercizi a corpo ibero e trazioni alla sbarra, traino e sollevamento di copertoni di auto, camion e trattori. Il Planeta Mixed Training è un sistema di allenamento basato su programmi molto variabili, diversi tra loro ed eseguiti ad alta intensità. L’allenamento ad alta intensità e velocità accelera il metabolismo e fa bruciare calorie in fretta. Il lavoro muscolare nel Planeta Mixed Training è decisamente completo sotto ogni punto di vista, perché offre grande varietà di esercizi praticabili a differenti intensità in base al grado di allenamento di ciascuno.

Parole chiave: Cross Fit, Functional Training

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